Retrouver votre équilibre à la ménopause et redevenir pleinement vous-même
La ménopause n’est pas une fin, ni une fatalité. C’est une transition.
Et je vous accompagne pour la traverser avec clarté, énergie et sérénité.
Je vous propose un accompagnement global et structuré pour apaiser vos symptômes, comprendre votre corps et retrouver un équilibre durable grâce à l’alimentation, au sommeil, à la régulation du stress, à la sophrologie et au yoga adaptés.
Ce que vous traversez aujourd’hui...
Fatigue persistante, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, stress, émotions à fleur de peau, perte de repères…
La ménopause peut bouleverser le corps, le mental et la relation à soi.
Si vous êtes ici, c’est que vous cherchez des solutions naturelles et efficaces pour :
-
comprendre ce qui se passe dans votre corps
-
retrouver de l’énergie
-
apaiser le stress
-
retrouver une relation plus sereine à l’alimentation
-
vous sentir à nouveau bien dans votre peau
Retrouver un équilibre durable et une énergie stable
Imaginez-vous retrouver un équilibre intérieur, même dans cette période de transition.
Au fil de l’accompagnement, votre énergie devient plus stable.
Vos nuits peuvent s’apaiser, avec moins de réveils nocturnes, et vous vous sentez plus claire mentalement au quotidien.
Vous développez une relation plus sereine à l’alimentation, en comprenant mieux comment nourrir votre corps selon ses besoins dans cette nouvelle étape de vie. Votre poids tend à se réguler plus naturellement, sans entrer dans des restrictions excessives. Les bouffées de chaleur, l’irritabilité et les pics de stress peuvent diminuer.
Vous vous sentez plus ancrée, plus posée, avec des outils concrets pour traverser les moments de fatigue ou de surcharge.
Surtout, vous comprenez mieux votre fonctionnement hormonal et vous apprenez à réagir avec justesse, au lieu de subir.
La ménopause ne devient plus une épreuve à traverser seule.
Elle devient une transition que vous pouvez comprendre, accompagner et vivre avec plus de confiance.
Et cela transforme profondément votre posture, votre bien-être et votre qualité de vie.
Je suis Christelle Méléo-Boyer, coach spécialisée en ménopause, sophrologue et professeure de yoga à Marseille.
Après 27 années dans le domaine médical, j’ai choisi d’accompagner les femmes dans leurs transitions de vie avec une approche globale et humaine.
Je peux vous aider à sortir de cette situation grâce à mes domaines d’expertises : la compréhension des mécanismes hormonaux, la régulation du système nerveux, l’optimisation du sommeil et l’accompagnement nutritionnel adapté à la ménopause.
Mon approche repose sur quatre piliers :
-
expertise
-
écoute
-
structure
-
bienveillance.
Je travaille avec rigueur, mais toujours avec douceur.
Je crois profondément que chaque femme mérite d’être comprise et soutenue dans cette période parfois déstabilisante.
Je ne vous propose pas une solution standard.
Je vous accompagne avec une méthode personnalisée, structurée et progressive.
Vous n’avez pas besoin de traverser cela seule.
Comment je peux vous aider ?
-
Fatigue et troubles du sommeil
La fatigue chronique est l’un des symptômes les plus fréquents à la ménopause.
Elle est souvent liée à une perturbation hormonale mais aussi à un système nerveux sursollicité.
Je vous aide à restaurer un sommeil plus réparateur grâce à des ajustements alimentaires, des techniques de régulation du stress, des exercices de sophrologie et des routines adaptées. Lorsque le sommeil s’améliore, tout le reste devient plus stable.
-
Prise de poids et métabolisme ralenti
Le ralentissement métabolique peut créer une prise de poids difficile à comprendre. Je vous accompagne pour adapter votre alimentation aux besoins spécifiques de cette période. Nous travaillons sur la stabilisation glycémique, l’équilibre hormonal et la gestion du stress pour permettre au corps de retrouver un fonctionnement plus harmonieux.
-
Stress, irritabilité et charge mentale
La ménopause impacte directement le système nerveux.
Vous pouvez vous sentir plus sensible, plus irritable, plus vulnérable émotionnellement.
Grâce à la sophrologie, à la respiration et à des pratiques ciblées, je vous aide à réguler votre stress et à retrouver un apaisement intérieur durable.
Mon approche : globale, douce et efficace
J’allie plusieurs piliers complémentaires :
coaching spécialisé
ménopause
respiration
et régulation du stress
sophrologie
alimentation
et hygiène de vie
écoute du corps
L’objectif n’est pas de forcer le corps, mais de l’aider à retrouver son équilibre naturel.
La perte ou la prise de poids est souvent un symptôme d’un déséquilibre plus profond.
Nous travaillons donc sur les causes : stress, sommeil, hormones, émotions et habitudes alimentaires.
Est ce que cette thérapie est faite pour moi ?
Cette thérapie est faite pour vous si :
-
Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais cela ne suffit pas
-
Vous souhaitez comprendre ce qui se passe dans votre corps
-
Vous êtes prête à appliquer des conseils concrets
-
Vous voulez retrouver énergie et stabilité
-
Vous ne voulez plus subir cette transition
-
Vous êtes déterminée à prendre soin de vous
Témoignages
