1/Appel découverte
(gratuit & sans engagement)
La première étape est très simple : nous prenons un temps d’échange.
Vous pouvez réserver un appel découverte directement via mon agenda en ligne. Cet échange dure environ 15 minutes et il est entièrement gratuit.
​
Ce moment est important.
Il me permet de comprendre ce que vous traversez actuellement : fatigue, troubles du sommeil, prise de poids, stress, irritabilité, déséquilibre hormonal…
​
Je vous poserai quelques questions ciblées afin d’évaluer votre situation globale : votre énergie, votre alimentation, votre niveau de stress, votre qualité de sommeil et vos attentes.​
2/ La 1ere séance :
bilan 100% personnalisé
La première consultation est une séance d’accueil approfondie.
​
Nous prenons le temps d’analyser votre situation dans sa globalité :
-
Vos symptômes liés à la ménopause
-
Votre rythme de sommeil
-
Votre alimentation
-
Votre niveau de stress
-
Votre charge mentale
-
Votre activité physique
-
Votre historique personnel
Je vous écoute avec attention, sans jugement, et nous clarifions ensemble vos objectifs.
​
Nous définissons alors un plan d’accompagnement structuré et adapté à votre réalité.
Je vous explique toujours ce que nous allons travailler et pourquoi.
Mon approche repose sur la compréhension : lorsque vous comprenez votre corps, vous retrouvez du pouvoir.
​
Il est important de savoir qu’un seul rendez-vous ne suffit généralement pas pour installer des changements durables.
La ménopause impacte plusieurs systèmes du corps, et cela nécessite un suivi progressif.
3/ Les séances de suivi
Les consultations de suivi ont lieu environ toutes les 3 à 4 semaines.
Ce rythme est volontaire.
Il vous laisse le temps d’intégrer les ajustements que nous mettons en place : changements alimentaires, routines de sommeil, exercices de régulation du stress, pratiques de sophrologie ou mouvements adaptés.
​
Chaque séance permet :
-
D’évaluer les évolutions
-
D’ajuster si nécessaire
-
D’approfondir certains axes
-
De renforcer votre autonomie
-
​
Nous travaillons notamment sur :
-
L’équilibre de l’assiette et la stabilisation glycémique
-
La régulation du système nerveux
-
L’amélioration de la qualité du sommeil
-
La gestion des pics de stress
-
L’intégration de pratiques corporelles adaptées
​​
L’objectif n’est pas de créer une dépendance, mais de vous transmettre des outils concrets que vous pourrez utiliser durablement.
Une approche globale et structurée
Mon accompagnement repose sur une vision globale de la santé féminine.
La ménopause n’est pas uniquement hormonale.
Elle est métabolique, nerveuse, émotionnelle.
C’est pourquoi j’intègre :
-
Le coaching structuré
-
La sophrologie
-
Le yoga adapté
-
Les ajustements alimentaires
-
La régulation du stress
Chaque femme est différente.
Je m’adapte à votre rythme, à votre personnalité et à votre réalité.
Présentiel ou visio
Je vous accueille à Marseille en cabinet, dans un espace calme et confidentiel.
Je propose également des consultations en visio, si vous préférez rester chez vous ou si vous habitez ailleurs.
L’efficacité de l’accompagnement reste la même.
Mon objectif
À travers ce suivi, je souhaite que vous :
-
Compreniez votre fonctionnement hormonal
-
Retrouviez un sommeil réparateur
-
Stabilisez votre énergie
-
Apaisiez votre stress
-
Retrouviez confiance en votre corps
Vous ne traversez pas “un problème”.
Vous traversez une transition.
Et je suis là pour vous accompagner avec expertise, structure et bienveillance.
