Spécialiste Ménopause & Sommeil TCC - I et Sophrologue à Marseille et en visio
J’accompagne les femmes et les hommes qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre hormonal et un sommeil de qualité.
Deux accompagnements personnalisés, à Marseille et en visio :
Ménopause & périménopause
Pour mieux vivre cette période de transition, retrouver de l’énergie et agir sur les inconforts du quotidien.
Sommeil & TCC-I
Pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil, sortir durablement de l’insomnie et retrouver un sommeil plus naturel et réparateur.
Vous traversez peut-être aujourd’hui…
Fatigue persistante, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, stress, émotions à fleur de peau, perte de repères…
La ménopause peut bouleverser le corps, le mental et la relation à soi.
Si vous êtes ici, c’est que vous cherchez des solutions naturelles et efficaces pour :
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comprendre ce qui se passe dans votre corps
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retrouver de l’énergie
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apaiser le stress
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retrouver une relation plus sereine à l’alimentation
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vous sentir à nouveau bien dans votre peau
Troubles du sommeil
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ou beaucoup trop tôt le matin ?
Votre sommeil est devenu léger, irrégulier ou peu réparateur, avec cette sensation de commencer la journée déjà fatigué(e).
Grâce à une approche personnalisée, notamment issue de la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie), je vous accompagne pour mieux comprendre votre sommeil, retrouver des repères efficaces et installer progressivement des nuits plus sereines et réparatrices.
Un accompagnement spécialisé pour les femmes en ménopause
Je suis Christelle Méléo-Boyer, coach spécialisée en ménopause et sophrologue à Marseille.
J’accompagne les femmes à mieux vivre cette grande transition grâce à une approche globale, respectueuse du corps et du rythme de chacune.
Mon accompagnement permet de :
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soulager les bouffées de chaleur
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améliorer le sommeil
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stabiliser l’énergie
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réduire le stress
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apaiser la relation au corps et à l’alimentation
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mieux vivre les variations émotionnelles
La ménopause n’est pas une maladie, mais une profonde transformation hormonale, physique et émotionnelle.
Sans accompagnement, elle peut entraîner :
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fatigue chronique
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dérèglements du poids
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troubles digestifs
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irritabilité
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perte de confiance
Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver un véritable confort de vie, de la stabilité et de la vitalité.
Mon approche : globale, douce et efficace
J’allie plusieurs piliers complémentaires :
coaching spécialisé
ménopause
respiration
et régulation du stress
sophrologie
alimentation
et hygiène de vie
écoute du corps
L’objectif n’est pas de forcer le corps, mais de l’aider à retrouver son équilibre naturel.
La perte ou la prise de poids est souvent un symptôme d’un déséquilibre plus profond.
Nous travaillons donc sur les causes : stress, sommeil, hormones, émotions et habitudes alimentaires.
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